गर्मियों का मौसम आते की लू लगने का प्रकोप काफी स्तर तक बढ़ सकता है | लू शरीर में पानी की कमी कर देता है, जिससे कई तरह के स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती है | एक शोध से यह बात पता लगा है की लू लगने से हार्ट अटैक का दर भी बढ़ता सकता है, इसलिए गर्मी के मौसम में लू से बचाव के लिए शरीर में एतिहयात बरतना बेहद आवश्यक है |
दीपक हार्ट इंस्टीट्यूट के निर्देशक डॉक्टर कुलवंत सिंह का कहना है की लू लगने से शरीर का तापमान एक नियमित स्तर से काफी बढ़ जाता है, जिससे हृदय को अधिक कार्य करना पड़ता है और इस पर ज़्यादा दबाव पड़ने के कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है | इसके इलावा लू शरीर में पानी की कमी कर देती है जिससे रक्त काफी गाढ़ा हो जाता है और रक्त के गाढ़ा होने की वजह से हृदय को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करना पड़ता है जिसकी वजह से भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है |
लू से कैसे बचाव करें ?
1. गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के दिन में कम से कम 2-3 तक पानी का सेवन करें |
2. ठंडी चीज़ों का सेवन करने से शरीर का तापमान कम रहता है, इसलिए ठंडी दही, छाछ, तरबूज़, खीरा आदि का सेवन करे |
3. ढीले कपड़ो का पहरावा करे, जिससे शरीर को घुटन न हो और हलके रंग के कपड़ो के पहरावा से आपको शरीर को ठंडा रहने में सहायता मिल सकती है |
4. अगर बाहर कड़ी धूप है तो बेहतर यही है की आप धूप में कहीं भी बाहर न जाये, अगर किसी कारण आपको बाहर जाना पड़ रहा है तो छाता या टोपी का इस्तेमाल करे | आप चाहे तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल भी कर सकते है |
5. शरीर के तापमान को कम करने के लिए आप कूलर या ए.सी. का इस्तेमाल भी कर सकते है |
6. नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे तत्व पाए जाते है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है | इसका सेवन आपको प्रतिदिन करना चाहिए |
7. अगर आपको लू के लक्षण दिखाई दे रहे है तो तुरंत ओआरएस के घोल का सेवन करे, यह शरीर में पानी की कमी और इलेक्ट्रोलाइट्स को पूरा कर देगा |
अगर आपको लू के गंभीर लक्षण दिखाई दे रहे है तो बेहतर है आप डॉक्टर के पास जाकर इसका इलाज करवाएं, इसके लिए आप दीपक हार्ट इंस्टीट्यूट का चयन कर सकते है |
