डॉक्टर्स से जाने दिल के मरीज़ को कौन-कौन सी एक्सरसाइज बिलकुल भी नहीं करनी चाहिए ?

व्यायाम एकमात्र ऐसी प्रक्रिया है जिससे आप अपने दिल को तंदुरुस्त रख सकते है, इसके साथ ही दिल से जुड़ी कई बीमारियों से दूर भी रह सकते है | व्यायाम करने से व्यक्ति का शरीर शारीरिक रूप से सक्रिय होने लगता है और हृदय का स्वास्थ्य भी काफी बेहतर हो जाता है, क्योंकि व्यायाम दिल की मांसपेशियों को मज़बूत बनाने में मदद करता है और शरीर के वजन को सम्पूर्ण रूप से नियंत्रण करने का कार्य करता है | 

व्यायाम शरीर को हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी की समस्या से बचाये रखने का कार्य भी करता है | लेकिन कुछ ऐसे एक्सरसाइज होते है जिसे हृदय रोगी को दूर रहना चाहिए, क्योंकि कुछ एक्सरसाइज ऐसे भी होते है, जिसके करने से हृदय रोगी को शारीरिक रूप से काफी नुक़सान पंहुचा सकता है | 

दरअसल बात यह है कि बीते कुछ दशकों से हृदय रोगी का दर दिन-प्रतिदिन बढ़ते ही जा रहा है | अब केवल बुजुर्ग ही नहीं, युवाओं को भी दिल से जुडी बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है | ऐसे में यदि आप की उम्र कम है और आप भी दिल से जुडी बीमारियों से पीड़ित है तो ऐसी स्थित में कुछ एक्सरसाइज है जिन्हे आपको बिलकुल भी नहीं करनी चाहिए | आईये जानते है इसे ही कुछ एक्सरसाइज के बारे में जिससे हृदय रोगी को करनी चाहिए परहेज़ :- 

हृदय रोगी को कौन-कौन से एक्सरसाइज से करनी चाहिए परहेज़ :- 

1. हैवी वर्कआउट बिलकुल भी न करें :- हृदय के मरीज़ को हैवी वर्कआउट वाली एक्सरसाइज को तो बिलकुल भी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इस तरह के एक्सरसाइज करने के दौरान दिल पर काफी दबाब पड़ता है, जिससे हृदय रोगी को साँस लेने में तकलीफ भी हो सकती है, इसके साथ ही दिल की गति काफी तेज़ बढ़ जाती है और ब्लड प्रेशर का स्तर भी बढ़ जाता है | जिसके चलते हार्ट अटैक आने का खतरा भी बढ़ जाता है | 

2. वजनदार सामान उठाने वाले व्यायाम बिलकुल न करे :- दिल के मरीज़ों को भरी सामान उठाने वाली कोई भी एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए | खासकर उन मरीज़ों को, जिनका इंजेक्शन फ्रैक्शन के साथ-साथ दिल की पम्पिंग फंशन भी कम है | 

3. सांस रोकने वाली एक्सरसाइज से रहे दूर :- कुछ एक्सरसाइज ऐसी भी होते है जिनमे व्यक्ति काफी लम्बे समय के लिए साँस को रोकना पड़ता है | इस तरह की एक्सरसाइज से हृदय रोगी को दूर रहना चाहिए और साथ ही उन एक्सरसाइज से बचे, जिसमे आपको अपने पूरे शरीर को वजन के रूप से उठाना पड़े | 

4. प्रेस-अप या फिर प्लैंक एक्सरसाइज से बचे :- प्रेस-अप या फिर प्लैंक एक्सरसाइज से हृदय रोगी तो बिलकुल ही न करे तो बेहतर है, क्योंकि यह एक्सरसाइज दिल के दौरे को बढ़ावा देता है, जिस वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है | 

यदि आप भी दिल से जुड़ी किसी भी प्रकार की बीमारी से गुजर रहे है और इलाज करवाना चाहते है तो इसके लिए आप दीपक हार्ट इंस्टीट्यूट से संपर्क कर सकते है | इस संस्था के सभी डॉक्टर्स कार्डियोलॉजिस्ट में स्पेशलिस्ट है, जो इस समस्या को कम करने में आपकी मदद कर सकते है |